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長時間睡眠をとる人「長時間睡眠者」とは?

一日の睡眠時間が、9時間以上を必要とする人のことを『長時間睡眠者』と言います。
相対性理論で知られるアインシュタインは、この長時間睡眠者であったと言われており、一日の睡眠時間は10時間以上だったそうです。

長時間睡眠者はいくら睡眠時間が長くても、深く眠っている時間が長いというわけではなく、深いノンレム睡眠の時間は、短時間睡眠者とほぼ同じ長さであると言われています。
短時間睡眠者と違う点は、レム睡眠や浅いノンレム睡眠の割合が、全体的に多いということです。
ですから夜中に何度も目が覚めてしまう…、つまり長時間睡眠者の睡眠は、とても効率の悪いものと言えるでしょう。

起きている間の性格を見てみると、短時間睡眠者はたいへん活発であるのに対し、長時間睡眠者は内気で心配性の人が多いようです。
そして、どちらかというと女性の方が多いようです。

長時間睡眠者は朝すっきりと目覚めることがあまりなく、昼間でも常に眠気があるような状態の人が多いです。
長時間睡眠というのは、基本的には病気ではありません。しかし、思いっきり眠らないと元気になれないので、充分な睡眠を取ることができない人にとっては、日々とてもつらい生活を送っています。

では、なぜ長時間睡眠になるのでしょうか?原因はあるのでしょうか?
残念ながら、現代の医学ではまだわかっていません。
短時間睡眠になるのは、遺伝が関係しているということがわかっているのですが、長時間睡眠に関しては、まだ解明されていません。

10時間近くも睡眠を必要とする長時間睡眠者の中には、睡眠時無呼吸症のような睡眠障害が生じている人もいると言われています。
長時間寝ているようでも、実際には、睡眠中に呼吸が停止していて、何度も目が覚めてしまっているのです。
睡眠時無呼吸が起こっている場合、本人は睡眠中に目が覚めているということに全く気づいていませんので、本人が思っているほど、実際にはそれほど熟睡できていないのです。
ですから家族や周りの人が、もしも異変に気づいたら、すぐに病院に行くことをすすめてください。

 

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