This page:花粉症予防はお早めに! > 心と身体を強くしてつらい花粉症に勝とうではありませんか!

心と身体を強くしてつらい花粉症に勝とうではありませんか!

自律神経のバランスが崩れてしまうと、体調もよくありませんし、花粉症などアレルギー性の症状も悪化してしまいます。
ですからアレルギーの症状が悪化しないためには、心身共に強くしていくというのも、花粉症の予防と対策の一つになるのではないかと考えます。

まずは鼻について考えましょう。花粉症になってしまうと、鼻の粘膜はかなり過敏になってしまいますので、花粉はもちろんの事、ほこりやタバコの煙でさえも、症状が悪化してしまう原因になります。ですから、日頃から運動をして血行をよくしましょう。鼻の粘膜の血行もよくなれば、鼻づまりの症状も軽減されることでしょう。

次に食生活について考えていきましょう。
花粉症の予防と対策として、いくつか挙げてみましたので、是非参考にしてみてくださいね。

①バランスの取れた食生活を送りましょう!
②3食、規則正しくとるようにしましょう!
③辛いものやアルコールなどの刺激物は控えましょう!
④レトルト食品はできる限り控えるようにしましょう!
⑤身体を温めることが大切なので、温かいものをとるようにしましょう!
⑥アレルギー対策効果があるといわれる食材は、すすんで摂取するようにしましょう!
⑦肉・卵・乳製品はとり過ぎないようにしましょう!

正しい食生活を送ることは花粉症だけでなく、日々健康的に過ごすためにも非常に大切なことです。
また、食生活だけでなく充分な睡眠をとることもとても大切です。睡眠不足が続くと体力的にも衰えてきますので、しっかり睡眠をとるように心がけましょうね。

正しい食生活と適度な運動などを行い、心身を鍛えるということはとても重要なことです。心身を鍛え免疫力を挙げて、つらい花粉症を改善させていきましょう!

エアーマスクで花粉対策「ポレノン」

専門家が自分のために考えた花粉対策グッズ♪
これから 新しい花粉対策 はじめませんか?

ポレノン(pollenon)
 

cms agent template0037/0038 ver1.0