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花粉症対策に効果的なお茶のご紹介

花粉症の季節になると、花粉症対策として色々なお茶が話題に上がりますよね。
花粉症の方はいろいろ試されていることかと思いますが、そんな中から、実際に効果が期待されるものを取り上げてみました。

まず緑茶です。
緑茶に含まれるカテキンはがん予防としての効果が知られていますが、近年、花粉症にも効果があることが分かってきました。
しかしその効果を得るためには、緑茶を大量に飲まなければなりません。
そこで大量飲めないという人は、うがいに利用したり、カテキン成分を抽出したサプリメントを摂取してもよいでしょう。

次は甜茶です。
甜茶は花粉症対策として、最もポピュラーなお茶といえるでしょう。
甜茶は耳鼻咽喉科臨床学会でも抗アレルギーの効果が報告されているお茶です。
甜茶に含まれる甜茶ポリフェノールという成分がヒスタミンの分泌を抑える効果を持っています。
その効果は花粉症だけでなく、さまざまなアレルギーに効果を発揮するので、人気が高く、最近ではスーパーなどでも手軽に手に入るお茶になりました。
しかし、甜茶には種類がいくつかあるので、甜茶ポリフェノールが含まれているかどうかを確認してから購入することが大切です。
さらに近頃では、まがい物が多くでているようなので、注意して購入しましょう。

また、テレビなどで取り上げられたことで人気がでた『べにふうき』と言うお茶も花粉症対策に効果が期待されています。
このお茶は、日本の『べにほまれ』と中国の『ダージリン』を交配してつくられたお茶で、抗アレルギー成分のストリクチニンを含んでおり、実験で『べにふうき』を飲んだ約半数の花粉症患者の症状が改善されたという報告が確認されています。

上記の他にも、花粉症に効果があると言われているお茶に『ドクダミ茶』『ハトムギ茶』『シジュウム茶』『ルイボス茶』『ヨモギ茶』『そば茶』『柿の葉茶』『凍頂烏龍茶』『タラ葉茶』『スギナ茶』など数多くあります。
癖のあるお茶もありますので、いろいろ試した上で、自分に合ったお茶をみつけ、毎日習慣的に飲むように心がけましょう。

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