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花粉症対策&サプリメント

花粉症の症状を抑えるには、やはり医師が処方する医薬品が効果的です。
しかし、医薬品の副作用や病院に行く手間などを考えて、医薬品以外の対策を考える人もいます。

一番身近なところでは、食生活です。食生活に気をつけることは大切なことです。
しかし、日常の食事だけでは、必要とする栄養素が不足してしまう場合があります。
現代では、野菜などの食品に含まれる栄養素の量が低くなっていることも原因の一つと言えるでしょう。
同じ野菜を食べていても、昔と同じ量の栄養を今とろうとすると、昔の何倍もの量を食べなければならないのです。

そこで、足りない栄養素をサプリメントで手軽に補う人が増えています。
日常の食事にサプリメントを少しプラスすることで、健康維持により効果をあげることができるのです。
とはいえ、便利だから…とサプリメントだけで食事を済ますのはかえって健康によくありません。

サプリメントを選ぶときには、信頼できる販売会社の商品を選ぶようにしましょう。
なぜならサプリメントの中には、表示成分が正しくないものや販売元が表示されていないものがあるからです。
初めてサプリメント買う方や、あまりくわしくない方などは社会的に信頼のある大手会社のサプリメントから試すのがよいのではないでしょうか。

花粉症に効果があるサプリメントとして代表的なものに、シソや甜茶などがあります。
また、最近ではプロポリスも注目を集めています。

サプリメントは正しく取り入れると効果のあるものですが、依存しすぎると有害な場合もなかにはあります。
最近、若い女性に増えているのが「サプリメントをとらないと、不安になる。」という『サプリメント依存症』と呼ばれる症状です。

花粉症対策の基本はバランスのとれた食生活です。
サプリメントを取り入れていく際には、依存しすぎないように心がけることが大切です。
また効果を十分発揮するためにも、規定の量を必ず守ってください。

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