This page:育毛・発毛を成功させる髪の基礎知識 > 髪の毛を健康的に成長させる

髪の毛を健康的に成長させる

髪の毛は体の一部なのですから、一本一本細胞があります。ですから健康な髪を保つためには当然、正しい食生活や生活習慣、十分な睡眠が必要となります。

育毛や抜け毛予防にはバランスの良い食生活を送ることが大切です。インスタント食品やコンビニ弁当、ファーストフードといったものは栄養が偏っており、そういった食事を続けていると、体にとってよくありませんし、当然髪にもよくありません。

髪は“ケラチン”と呼ばれるたんぱく質から構成されており、偏食やダイエットによって栄養が不足がちになると、髪は十分なたんぱく質を摂取することができませんので、どうしても細く弱くなります。

ですから、健康のためにも髪のためにも、バランスの取れた食生活を送るように心がけましょう。特に頭皮や髪の毛のためにはビタミンやミネラル、たんぱく質を多く含む食品を摂るようすると良いでしょう。

また、睡眠不足はお肌にとって大敵だと言われていますが、髪の毛も同様、パサついたり、ツヤが失われたりなど、健康な状態ではなくなります。

ところで、髪の毛には細胞があると始めに記述しましたが、爪と同じ様に肌の角質層が変化して構成されています。肌は生きた細胞ですので、怪我をすると痛みがありますが、髪の毛は死んだ細胞なので、髪の毛をカットしても痛みはありません。ですからついつい長時間ドライヤーをかけたり、カラーリングやパーマなど負担をかけてしまします。

しかし、髪の毛には自己修正機能がないので、一度傷めてしまうと、自然に治癒できません。ですから髪の毛は傷めないようにしなければなりません。もし傷めてしまったなら、きちんとケアをしてあげなければ、元の状態には戻らないのです。

健康で丈夫な髪の毛を育毛するためには、しっかりと栄養補給をすること、髪の毛をできるだけ傷めないことが大切です。

 

cms agent template0037/0038 ver1.0